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martedì 5 agosto 2014

COME FAVORIRE IL BENESSERE DELLE GAMBE?

COME FAVORIRE IL BENESSERE DELLE GAMBE?

Esistono alcuni piccoli accorgimenti che contribuiscono a favorire un’azione tonica sulle gambe:

• Evitare di stare troppo a lungo fermi nella stessa posizione. Se, ad esempio, si è obbligati per lavoro a stare in piedi a lungo, è consigliato alzarsi frequentemente sulle punte dei piedi. Evitare anche di stare seduti nella stessa posizione o tenere gambe accavallate per un lungo tempo.
• Svolgere un’adeguata attività fisica preferendo sport come nuoto, ma anche semplici passeggiate.
• Adottare un corretto stile di vita alimentare. Nutrirsi adeguatamente, preferendo cibi sani e leggeri, evitando il sovrappeso.
• Dormire con le gambe in posizione di scarico, cioè leggermente sollevate.
• Evitare di indossare spesso scarpe con tacchi troppo alti.
• Utilizzare calze elastiche per coadiuvare la circolazione.
• Evitare bagni troppo caldi e la prolungata esposizione al sole: il caldo può causare una vasodilatazione delle vene e contribuire all’insufficienza venosa.
• Controllare la stitichezza cronica con opportuni stili di vita alimentari.


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Consigliato: consigliato a chi svolge attività fisica e vuole dare sollievo alla muscolatura. Indicato per coloro i quali, nel corso della giornata, sono costretti a passare molte ore in piedi con la conseguente formazione di fastidiosi ristagni di liquidi negli arti inferiori.



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