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mercoledì 25 settembre 2013

UN FRUTTO SALVAVITA: LA MELA

UN FRUTTO SALVAVITA:

LA MELA


 
La mela è un frutto miracoloso che apporta una serie lunghissima di benefici al nostro organismo. Basti pensare che è il frutto più diffuso in Italia e uno dei più consumati in Europa. Le sue potenzialità si comprendono subito analizzandone la composizione: essa, infatti, è formata da acqua (per circa l’85%), carboidrati, vitamine (soprattutto A, C, E) e sali minerali. 
Si tratta di un vero e proprio rimedionaturale, che contiene poche proteine e grassi.
Al suo interno è possibile trovare la vitamina B1 che aiuta a combattere il nervosismo e l’affaticamento fisico; inoltre la vitamina B2 favorisce la digestione, protegge le mucose di bocca e intestino, rinforzando unghie e capelli.
Per convincervi dell’importanza di inserire le mele nella propria dieta abbiamo individuato 7 ragioni, che indicano altrettanti benefici di cui possiamo godere.
  1. La mela contiene pochissimi zuccheri e questo la rende un frutto perfetto anche per i diabetici. Questo anche grazie alla presenza di fibre, che fanno sì che possa aiutare a controllare l’assorbimento di zuccheri, mantenendo adeguati livelli glicemici nel sangue.
  2. Consumata cotta si trasforma in un ottimo rimedio contro la stipsi.
  3. Un’assunzione regolare permette di aumentare il colesterolo buono, riducendo quello cattivo.
  4. Permette di prevenire ictus e tumori.
  5. Consumata cruda aiuta a combattere la diarrea.
  6. Depura l’organismo dalle sostanze tossiche presenti.
  7. Offre numerosi benefici cosmetici, favorendo il compattamento, lo schiarimento e il rassodamento dell’epidermide.

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