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giovedì 22 agosto 2013

9 ALIMENTI CHE AUMENTANO LA POTENZA DEL TUO CERVELLO

9 ALIMENTI CHE AUMENTANO LA POTENZA DEL TUO CERVELLO
La nutrizione gioca un ruolo vitale nelle funzioni del cervello. Dargli i corretti nutrienti significa dargli il giusto carburante. 
Risultati? 
Più lucidità, reattività, memoria, maggiori capacità di scelta e, senza ombra di dubbio, migliore neuroplasticità (la capacità del cervello di addattarsi ai cambiamenti).

Ecco i 9 alimenti utili al tuo cervello

(potrebbero essere una buona idea per i tuoi spuntini)


1. Noci
2. Pesce (ricco di acidi grassi essenziali omega 3)
3. Pomodori (ricchi di antiossidanti) 
4. Arance rosse 
5. Broccoli
6. Soia
7. Cioccolato fondente (ricco di flavanoli antiossidanti che aumentano il flusso di sangue al cervello e le cellule cerebrali scudo da invecchiamento)
8. The verde o nero (le sostanze in esso contenute sono coinvolte nella ripartizione dell'acetilcolina, una sostanza chimica chiave per la memoria)
9. Salvia e Rosmarino (entrambe queste erbe hanno dimostrato di aumentare la memoria, la chiarezza e alleviare l'affaticamento mentale)


Allora, cosa darai oggi da mangiare al tuo cervello?

 
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